Have Fun Fitness

常覺得肩頸痠痛嗎 運動時常覺得哪裡不舒服嗎
需要肌肉筋膜放鬆、體態姿勢調整嗎

【正確掌握低GI　飲食控制事半功倍！】
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」的指數。
◎ 當我們攝取高 GI 食物 ◎
體內血糖值快速上升。身體為了保持本來的平衡狀態，大量分泌用來抑制血糖的「胰島素」，過多胰島素會促使體脂肪形成，大量胰島素使血糖快速下降，造成饑餓感，使我們吃進更多東西。
◎ 當我們攝取低 GI 食物 ◎
血糖值將維持在較穩定狀態，正常供應身體細胞利用，不會囤積過多脂肪，也不會有暴飲暴食的情形發生，當然也就不易變胖囉！

莫拉克颱風重創台灣南部，村莊部落遭土石流肆虐淹沒，災區民眾等待救援消息，透過媒體報導震憾全台人心...

 (資料來源：中華民國棒球協會)

 [ 實習記者 / 朱偉禎 ] 天母棒球場最後一場比賽，台灣啤酒與富邦公牛的比賽雖已經與晉級無關，但兩支大專盃冠軍賽對戰隊伍再度交手，依舊令人注目。前5局富邦公牛敲出7支安打，取得3比0的領先，6局上台啤沉寂2天的打線終於甦醒，2支安打加上富邦發生3次失誤，追回2分，富邦緊急換上謝榮豪，結果謝榮豪後援3.2局沒被敲出安打，並送出5次三振，摧毀台啤逆轉希望，富邦公牛最終就以3比2驚險獲勝。 　　

 (資料來源：中華民國棒球協會)

　 [ 實習記者 / 朱偉禎 ] 春季聯賽複賽第2日，嘉義大學打著首勝的氣勢，出戰肩扛1敗的台灣啤酒，台灣啤酒前一場與台電的比賽打擊積弱，僅敲出4支安打導致敗仗，本場比賽打擊狀況依舊不振，反觀是嘉義大學打者殺紅了眼，全場共打出14支安打，一舉攻下10分，最終就以10比3擊敗台啤，預賽拿下A組冠軍的台啤幾乎已經確定無緣決賽。  　　

 (中華民國棒球協會)

[ 實習記者 / 朱偉禎 ] 春聯複賽首日在艷陽下開打，台灣電力與台灣啤酒為奪得先機，都不約而同的推出陣中強投，台電推出左投王宗豪，台啤則是祭出預賽特意保護的黃志龍，兩隊王牌對決的策略讓比賽形成投手戰，正規9局打完依舊戰成1比1平手，第10局兩隊仍然沒有分數進帳，第11局開始進入突破僵局制，台電把握機會一口氣攻下3分，最後以4比1驚險擊敗台啤。 　　

 (資料來源：中華民國棒球協會)

 [ 實習記者 / 何佳娜 ] 籃球場上的台灣啤酒以「態度」做為全隊座右銘，棒球場上的台灣啤酒也不例外。台啤在本次春季聯賽的每場比賽都用最佳的運動精神盡力求勝，預賽時即使面對實力有段差距的北台學院，台啤的每位選手依然仔細選球、全力做好每個守備動作，每位選手都能做好自己的本分，也難怪龔榮堂總教練能發下豪語：「誓言拿下冠軍！」